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頑張り過ぎないダイエットをしよう

目標も決めた。ルールも決めた。
毎日しっかり頑張っているのに痩せなくて挫折バッド(下向き矢印)

という経験、ありませんか?

「絶対痩せなきゃ!」と強い気持ちがないと
ダイエットは成功しないと思いがちですが、

実はそれが逆効果になることがあります。

心に余裕がないと焦燥感で追い詰めまれて
耐えきれなくなって失敗してしまいます。

「ダイエットは楽しく」

が基本です。

無理にダイエットをして痩せたとしても
心は疲れ果てて本当のキレイとは言えません。

また、無理なダイエットは自分を客観的に見る余裕がなくなりがちなので
今やっていることが正しいのかを判断しにくくなります。

体についた脂肪は、長年かけて蓄積されたものなので
反対に体についた脂肪を落とすのに短期間で落とすことは
難しいです。

長期間ダイエットに励むためには

「自分に合ったもの」

「自分が楽しくやれるもの」

「自分の生活スタイルに合っているもの」


を選ぶことがとても大切です。


せっかくダイエットをしよう!と思った気持ちを
無駄にしないように、ほどほどの力で
ダイエットに取り組みましょう手(グー)

posted by ダイエッター at 07:00 | Comment(0) | ダイエットを始める前に
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