アクセス解析
レンタル掲示板

スロートレーニング

スロートレーニングとは米国のケン・ハッチンスによって提唱された通常のウエイトトレーニングに比べて、極めてゆっくりとしたスピードで動作をおこなうため、安全かつ効果的なトレーニング法です。

やり方としては、軽い負荷で、10秒で挙げて5秒で下ろします。反復回数は10回、頻度は1週間に1回程度、負荷を徐々に増やしていきます。

スロートレーニングの基本は、とにかくゆっくりとした動作です。

★オススメ書籍
究極のスロートレーニング


posted by ダイエッター at 11:14 | Comment(0) | 動いて痩せる
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。